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电脑族5招保护颈椎

发布时间:2019-10-17 22:53:38 阅读: 来源:射灯厂家

上班族由于工作的需要,几乎是一整天都坐在电脑面前固定一个姿势敲打键盘,长期的颈椎压迫因此成为了颈椎病的高发人群。因此,电脑族保护颈椎刻不容缓。

1、经常按摩颈部

经过一个上午的工作,到了下午一两点钟,或许你的肩膀、脖子已经开始酸痛了。这个时候,不妨十指交叉,放在颈部后方轻轻的按摩,连续2分钟左右就会感觉舒服很多。

2、午睡睡姿正确

中午午休的时候,最好采取后仰的姿势稍作休息,最好准备一个U型枕。

3、每天按摩耳朵

顺着耳轮,上端协处对应的就是管腰椎的穴位,下端协处对应的就是管颈椎的穴位。所以每天按摩耳朵可以保护好腰部、颈椎。

4、午休后适当活动一下

午休之后,不要立即投入工作,适当的站起来活动一下,对缓解颈椎酸痛有很大的帮助。

5、不要躺卧看书

日常躺卧的时候不适宜看书或者看电视,这样不仅会损害视力,还会损害我们的颈椎健康。

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