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适合女性美容的三种食物介绍

发布时间:2019-10-18 02:04:27 阅读: 来源:射灯厂家

美容是每个女性朋友都非常追求的,通过饮食来达到美容的目的,是很多女性朋友都比较关注的,今天小编将为女性朋友推荐三种食物,通过食用这三种食物可以达到美容的效果,希望本文可以给想要美容的女性提供一些参考。

红枣

红枣对于人的保健效果是非常好的,在中药领域也应用比较广泛,经常食用红枣可以起到健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环,维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好“一日吃三枣,终身不显老”,因此如果女性想要美容的话,不妨每天吃几颗枣。

坚果

女性合理的吃一些坚果是可以起到美容效果的。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑), 也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

杏仁

杏仁美容的效果是非常不错的,而且可以内服外用。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分,内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素,有补虚润肺作用。

杏仁主要作用于肺经,而“肺主皮毛”,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实,杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张,改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容,减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。

上文介绍的这三种食物吃比较适合女性美容的,当然除了这3种食物以外还有很多食物是可以达到美容效果的,比如新鲜的水果蔬菜的,也是有美容效果的。但是女性朋友要注重的是,通过食物来美容的话要讲究量,要适量不可过量!

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