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4款汤膳排水消肿告别虚胖

发布时间:2020-02-28 18:50:14 阅读: 来源:射灯厂家

现在我们最注重的就是养生保健,身体要健康。然而在我们生活中,很多的人为了瘦身减肥、排毒清体,把自己的身体搞到营养不良。其实排毒清体不需要太多的奇奇怪怪的方法,只要你喝上小编为大家准备好的几款排毒消肿汤,那么你就能成功健康瘦身,大家都来尝一尝吧!

菠菜鸭血豆腐汤

原料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞

做法:

1. 菠菜洗净,切段,鸭血、豆腐切片,待用。

2. 砂锅内放适量高汤,下鸭血、豆腐、枸杞炖煮。

3. 将熟时,放入菠菜,调味后再煮片刻,即可饮用。

注意:菠菜最好在沸水中先焯1分钟,除去其中的草酸,再放在汤里与蛋白质食品同煮。

功效:菠菜营养价值很高,可预防便秘,水焯后加芝麻油调配便有较好的作用。但是对一些肠胃虚弱、身体瘦弱的人来说,单吃菠菜并不能获得良好效果。鸭血是铁含量最丰富的食物,蛋白质含量高,而且具有清洁血液的能力,与菠菜搭配,可增强其营养和保健效果。豆腐富含钙和蛋白质,也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的营养,又能帮助人体排污,热量低,口感好,适合夏季保健。

西红柿苦瓜汤

材料:苦瓜100克,西红柿400克,调料适量。

做法:

1. 将苦瓜洗净,剖开去籽。

2. 用盐腌渍片刻,用凉水浸泡一会,捞出备用。

3. 将苦瓜、西红柿一起放入锅内煮沸片刻,再加少许调料即可。

功效:具有清热、健脾开胃,生津止渴之功。本汤红绿相映,色美悦人,营养丰富,清利爽口,苦中带甜,甜中有酸,老幼皆宜。

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