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【新闻】减肥平台期怎样突破减肥平台期一般多久4招帮你突破瓶颈加倍瘦

发布时间:2021-01-08 10:19:37 阅读: 来源:射灯厂家

什么是减肥瓶颈期

表现:如何怎样节食+运动,体重还是减不去,这个情况会延续一个月之久。

原因:因为节食的原因,导致身体代谢下降,基础代谢变得越来越低,这就意味着身体脂肪消耗速度变慢,于是体重不再下降,产生了所谓的减肥瓶颈期。

怎样消除减肥瓶颈期

1、吃营养丰富的食物

女生为了减肥,放弃了自己最爱的美食,其实不然,想要突破减肥瓶颈期,就要改变自己以前一味只吃水果和蔬菜的饮食习惯,最好养成营养均衡的饮食习惯,这样才能让身体真正的健康起来。

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