【新闻】减肥平台期怎样突破减肥平台期一般多久4招帮你突破瓶颈加倍瘦

什么是减肥瓶颈期

表现：如何怎样节食+运动，体重还是减不去，这个情况会延续一个月之久。

原因：因为节食的原因，导致身体代谢下降，基础代谢变得越来越低，这就意味着身体脂肪消耗速度变慢，于是体重不再下降，产生了所谓的减肥瓶颈期。

怎样消除减肥瓶颈期

1、吃营养丰富的食物

女生为了减肥，放弃了自己最爱的美食，其实不然，想要突破减肥瓶颈期，就要改变自己以前一味只吃水果和蔬菜的饮食习惯，最好养成营养均衡的饮食习惯，这样才能让身体真正的健康起来。

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