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优质睡眠可瘦身

发布时间:2021-01-20 04:17:44 阅读: 来源:射灯厂家

养生之道网导读:优质睡眠会帮助你瘦身,这仅仅是个梦想吗?显然并非如此。最近的研究显示一晚睡眠超过8小时的人与那些备受压力折磨的失眠者相比,甩掉脂肪的机会多出一倍。

俄勒冈州凯萨医疗中心的研究员要求参与他们研究的472名超重者参加一个为期一周的会议,同时记录下他们的失眠、压力和沮丧的状况。志愿者还需要记录用了多长时间看电视,或者玩电脑。同时,他们还按照要求每天进食低脂肪,低糖分的食物,把卡路里的摄入量控制在500。在这一研究过程中,他们还需要一周运动至少三小时。上一页123下一页

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