在家里可以做的养生好物
在家里可以做的养生好物
人体最需要的营养物质就是蛋白质,在闲暇的日子里,慢下来,疗养一下身心,给自己放个假。煮上一碗金桔雪梨汤或者牛奶银耳羹、红枣莲子银耳羹,搭配着蜜汁南瓜,真是十分惬意的生活。足不出户,就可以在自己一方天地的阳光下,享用美食,享受人生,沐浴着午后的阳光,静静等待秋天到来的我们,居家可以自己动手做几样养生好物,简单易做又十分精美,一起来看一下吧。
蜜汁南瓜只需要将南瓜切成大块然后蒸,制作过程非常简单,最终食材的口味也是更接近本味,保持着美食最本真的味道,还可以淋上蜂蜜和干桂花,好吃又好看的蜜汁南瓜就做好了。软软糯糯的口感,老人和小孩子都爱吃,制作过程中刚加入的干桂花,它的清香给作品加分不少,还可以更换为其他的香料,可能会有意想不到的收获,像这样一道甜品,健康有营养,而且制作还简单,应该没有人会拒绝,新手非常友好的入门级菜品。
金桔雪梨汤需要准备适量金桔,雪梨,红枣,枸杞,黄冰糖,准备好食材之后,小金桔洗干净之后划上几刀,将食材全部一起放入锅中,然后再续入两碗水,大火烧开之后,转为小火炖十分钟左右。将枸杞清洗一下放入锅中,盖上盖子,用大火烧开之后关火,焖三四分钟即可,金桔雪梨汤就做好了,在制作工程中要注意,煮好的糖水最好盖上盖子焖两三分钟,这样煮出来的糖水清香又十分好喝,强烈推荐,值得一试,每天轻轻松松得只需要花十几分钟时间,就可以煮出一锅清甜美味又好喝得糖水。
红枣莲子银耳羹需要准备适量银耳,莲子,百合干,红枣,冰糖15克,首先将银耳、莲子和百合提前用凉水泡发,接着在锅中煮沸之后,搅拌几下,转用小火慢熬,大约50分钟,煮至出现粘稠的状态即可,这时候的口感最佳,入口即化,最后可以加入自己准备好的其他配料,可选择性就比较大,当然也会更加贴近自己的口味,银耳和莲子最好提前一晚上用凉水浸泡,第二天清洗后就可以直接使用了。
期间也要根据自己添加的水量合理调整慢熬的时间,剩下需要做的就是静静等待自己的美味出炉。
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