在家里可以做的养生好物

在家里可以做的养生好物

人体最需要的营养物质就是蛋白质，在闲暇的日子里，慢下来，疗养一下身心，给自己放个假。煮上一碗金桔雪梨汤或者牛奶银耳羹、红枣莲子银耳羹，搭配着蜜汁南瓜，真是十分惬意的生活。足不出户，就可以在自己一方天地的阳光下，享用美食，享受人生，沐浴着午后的阳光，静静等待秋天到来的我们，居家可以自己动手做几样养生好物，简单易做又十分精美，一起来看一下吧。

蜜汁南瓜只需要将南瓜切成大块然后蒸，制作过程非常简单，最终食材的口味也是更接近本味，保持着美食最本真的味道，还可以淋上蜂蜜和干桂花，好吃又好看的蜜汁南瓜就做好了。软软糯糯的口感，老人和小孩子都爱吃，制作过程中刚加入的干桂花，它的清香给作品加分不少，还可以更换为其他的香料，可能会有意想不到的收获，像这样一道甜品，健康有营养，而且制作还简单，应该没有人会拒绝，新手非常友好的入门级菜品。

金桔雪梨汤需要准备适量金桔，雪梨，红枣，枸杞，黄冰糖，准备好食材之后，小金桔洗干净之后划上几刀，将食材全部一起放入锅中，然后再续入两碗水，大火烧开之后，转为小火炖十分钟左右。将枸杞清洗一下放入锅中，盖上盖子，用大火烧开之后关火，焖三四分钟即可，金桔雪梨汤就做好了，在制作工程中要注意，煮好的糖水最好盖上盖子焖两三分钟，这样煮出来的糖水清香又十分好喝，强烈推荐，值得一试，每天轻轻松松得只需要花十几分钟时间，就可以煮出一锅清甜美味又好喝得糖水。

红枣莲子银耳羹需要准备适量银耳，莲子，百合干，红枣，冰糖15克，首先将银耳、莲子和百合提前用凉水泡发，接着在锅中煮沸之后，搅拌几下，转用小火慢熬，大约50分钟，煮至出现粘稠的状态即可，这时候的口感最佳，入口即化，最后可以加入自己准备好的其他配料，可选择性就比较大，当然也会更加贴近自己的口味，银耳和莲子最好提前一晚上用凉水浸泡，第二天清洗后就可以直接使用了。

期间也要根据自己添加的水量合理调整慢熬的时间，剩下需要做的就是静静等待自己的美味出炉。

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