人体四大养生穴位简单有效

人体四大养生穴位简单有效

《黄帝内经》有云：经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。也就是说疾病之所以发生，是由于经络出了问题，疾病之所以能够治疗，也是由于经络起了作用。

那么经络与穴位又有什么关系呢？

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。穴位是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，中医学名为腧穴。按照中医基础理论，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。

想要更好的养生保健，最重要的就是要了解自己的经络穴位，哪个器官不舒服了，你敲敲跟这个器官相关的经络穴位就会舒服。你某个部位痛，一定是这个部位的经络穴位瘀阻了，你或按或敲或针或灸或拔罐或刮痧.......到不痛为止！

人体有四个大穴位：头顶的百会、肚脐眼的神阙、小腿的足三里、脚底的涌泉。既能强身健体又能减轻病痛。

百会穴

醒脑开窍

百会穴是人体气血的总开关。中医经络理论认为，头部为诸阳之首、百脉之宗，是所有阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆上注于头部。

体表定位：在头部，前发际正中上五寸

简易取穴：将耳郭向前折叠，两耳尖直上连线的中点与前正中线相交，即为百会穴。

穴位功效：升阳举陷、醒神开窍

日常保健：

1.拿五经：头正中线督脉、头部旁一点膀胱经两条、胆经两条

用手掌或拇指指腹，力度适中，稍用力点按，每次5~10分钟

2.叩击法：手握拳呈空心状，轻轻叩击百会穴，每次10分钟

?高血压的朋友用此方法，每天坚持，可以使血压稳定并降下来。对于低血压患者，刺激百会穴可以起到升提血压的作用。

温补下元

阙，是君主居住的宫门，神阙就是指元神的门户。中医认为脐通五脏，真气往来之门也，其具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用。

神阙穴

精确定位：人体的腹中部，脐中央

简易取穴：腹部正中，肚脐眼正中间

穴位功效：培元固本，和胃理肠

日常保健：

1.揉中法：每晚睡前空腹，双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，5~10分钟

2.隔姜灸：取0.2~0.4CM厚的鲜姜片，用针穿刺数孔，盖于肚脐上，然后置艾柱于姜片上点燃施灸，每次3~5壮为宜，局部温热，灸处稍有红晕为度。

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