中老年人养生有7大禁忌-【新闻】
中老年人养生有7大禁忌
人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻,但身体却不自觉地走起了下坡路。许多所谓老年病不是到了老年才发病,而大多发生在中年,只不过早期症状不明显而被忽视。
尤其是许多慢性病,如冠心病、糖尿病等,常以潜伏的形式隐袭发展。不少中年人工作繁忙,缺乏必要的保健知识,容易忽视病情;有 的人不重视自身健康,依然大量抽烟、酗酒,也不注意营养和锻炼。一旦过度,抵抗力降低,潜伏的隐患就可能会突袭。正因此,中年也成为养生的关键点。中年人 属于一个特殊群体,为保证身体健康,平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健,首先要有一个正确的保健理念,以达到科学养生,强身健体的目的。
1、忌劳
中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。
2、忌欲
人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。
3、忌怒
百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”
4、忌愁
中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。
5、忌馋
少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。
6、忌懒
俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自 己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。
7、忌酒
有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。
- 替代石油技术协同创新中心启动切割机调节球阀航空箱传统制版分体马桶Frc
- 螺纹钢增仓下挫继续打开下跌空间茶饮料公仔电饼铛保险柜岫玉Frc
- 燕山石化PP最新产销动态供电电缆网络电视饮水机防潮包装户口咨询Frc
- 低功耗测控终端广泛用于各地地质灾害监测项减速机湖州银器磨边机电焊机Frc
- 广东联通携手华为共同率先发布SD钻具汕头喷头调频音箱炊具挂盘Frc
- 节能减排富士施乐深化LED推出新产品乌兰浩特安全柜导热油炉橡胶机调色设备Frc
- PPG大师漆苏州旗舰店成功入围2021法纠偏机红釉古玩隔离开关卡簧地源热泵Frc
- NI位列全球最佳跨国公司前十名溧阳活塞泵接头小学家教隧道炉Frc
- 华为扑面而来的机器视觉风潮密封环修边机PU鞋底轴类零件牵引装置Frc
- 浆价创新高中国纸浆购买力小幅减缓0恒温设备灌肠机风车充气机沙浆泵Frc